お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:160903

*

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:160903

ダイエットと聞くと、
食事を制限することに重点を置きすぎる人が多いみたいですが…

確かに運動を定期的にするということはしんどいですから、
食事を抜くことの方が、楽だと感じる気持ちもわからなくはありません。

ところがトレーニングをすれば、
何もしなくても、痩せるからだを作り出すことができるんですよ!

何もしなくても痩せられるのなら、
こっちの方がお得ではありませんか?

運動をすることによって、肉体には筋肉がつきます。
この筋肉、一種の大型外車のような感じなのです。
つまり、燃費がものすごく悪いんです!

私たちの身体の場合、燃費とはもちろんカロリーとなります。
筋肉の量によって、同じ動きをしただけでも、
使われるカロリーの量が違ってくるのです。

実際、食事制限をすると、
僕たちの体は今の状態を維持しようとして、
エネルギーをできるだけ使わないようにします。

このときに真っ先に切られるのが、不採算部門の筋肉なのです。
ですから、食事制限をして痩せるかもしれませんが、
これは筋肉をそぎ落としている結果ともいえます。

逆に運動をしてシェイプアップをする場合、
なかなか筋肉を切ることができなくなります。
筋肉を使っているからです。
なので、消費カロリーのペースが落ちません。

しかも、ミーたちには「基礎代謝」というものがあります。

基礎代謝は
僕たちが生きていくために消費しているエネルギーのことです。

当然、筋肉が多い人ほど基礎代謝が大きくなります。
つまり、寝ているときのエネルギーの消費量も
筋肉のある人の方が多くなるわけです。

運動といっても激しい体操をする必要はありません。
ストレッチなどの軽い体操であっても、
筋肉を維持したり、増やしたりすることはできるからです。

向ヶ丘遊園 賃貸はここ
向ヶ丘遊園 賃貸の最新情報
https://www.townhousing.co.jp/shop/yuuen/

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:160903関連ページ

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170616
ボク達夫婦のケンカは、かなり強烈です。 お互いに、 この時とばかりにお互いに溜まったものを吐き出すので、 何ヶ月も前の話を出してきたりして非常に過激です!! とは言っても、 お互いに家から出て行くことはなかったんですね。 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170530
おはよー 休みなのに早起きしてしまいました。 朝方か・・・二度寝しようかなー。 なんて言っていると1日終わっちゃうし、今日は14時から 予定があるので、ダイエット紅茶でも飲んで掃除するかな。 雲ひとつない晴天かどうかで洗 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170526
こんにちは 昼から、今日は友達に会ってきます♪ 看護師をしていたので、なかなか日勤・夜勤とで会う暇もなかった けど、辞めるらしい・・・。 と言っても、しばらく。 コンクリート破砕器作業主任者の勉強をして、家族の会社を彼氏 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170521
こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか? 相変わらず不規則な生活を送っています。 今日は大切な日なんです♪ 最近、今のままで良いのかと思うようになってきて。 友達とかもガス溶接作業主任者の勉強をしたり。 キャリアアップ […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170503
巷ではいろいろなシェイプアップ方法が 話題となっていますよね。 でも、誰もが思うのが 「簡単なシェイプアップ方法がないかな!」 ってことではないでしょうか。 連日忙しい人でも継続できて、 できるだけお金がかからない シェ […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170318
おととい、おれは 突然高熱を出して寝込んでしまいました。 その日は、 午後過ぎ頃に「あれ、何か肌寒い!?」と思ってから、 あれよあれよという間に熱が高くなり、意識が朦朧としてきました。 家内に、夜間診療を受け付けている病 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170310
わたしは去年引越しをしました。 はっきり言って、すごく不便なところです。 駅からも遠いし、 バスは23時の7時台には最終が行っちゃうし、 コンビニも半時間くらい歩かないと行けません。 なので、車を買いましたが お酒を飲ん […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170307
わしは、ダイエットというのは「生活」だと思うんです。 決して一発の花火のように、 イベントとして1回やってそれで終わりというものではなく、 一生続けていく生活習慣だと思うんですよね。 だから、日常生活に無理なく溶け込める […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170219
(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞ㍗♪ 突然ですが、 皆様は幼稚園に行くのが好きでしたか? あたくしは、きっとイヤだったと思います。 きっと…というのは、イヤだったかどうか、 はっきりとは覚えてないん […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170121
巷には、様々なダイエット法がありますが… 少し間違った減量というのもあるみたいなんですよね。 まず、思い浮かぶのが 「単品減量」や「断食減量」 というものです。 これらは極端に食事量が減りますので、 すぐに体重も減らすこ […]