お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:161108

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皆さんは、
「低炭水化物シェイプアップ」という
シェイプアップ法をご存知ですか?

聞いたことがある人も多いかもしれませんが、
このシェイプアップ法は、
決して安全なダイエット方法とは言えないようです。

低炭水化物減量というのは、
ごはんや食パン、めん類などの炭水化物を一切食べずに、
からだの中に蓄えられた皮下脂肪を消費させて
ダイエットをするという方法です。

ただ、
ごはんやパンなどを一切食べないという方法は、
生活習慣病につながる恐れがあるそうなんです。

炭水化物を摂らないかわりに、
脂質やタンパク質は摂ってもいいので、
動物性の食品を多く摂ってしまいがちです。

そのために、
生活習慣病を引き起こしてしまう恐れがあるらしいです。

また、全く炭水化物を摂らない食事制限では、
糖質を減少させることができますが、
糖質というのは
人間の脳にとって必要不可欠な栄養素なのです。

糖質の摂取が極端に減ってしまうと、
脳にダメージを与えてしまい、
偏頭痛を起こしてしまう人もいるそうですよ。

さらに日本人の場合は、
腸の長さと関係があるようで…
便秘になってしまう可能性が高いようです。

僕たち日本人というのは、
昔からごはんやうどん、味噌ラーメンなどの
炭水化物が好きな人が多いので、これを食べないというのは
なかなか難しいことだと思いませんか?

このように低炭水化物ダイエットは、
身体の健康のことを考えると
危険性が高い減量方法だと思います。

やはりバランスの良いご飯を摂り、適度な体操をして、
健康的にシェイプアップすることが望ましいですね。

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